Problema
aceasta
a testarilor / evaluarilor constituie ea însăşi o chestiune
foarte
complexă (la rigoare chiar o subspecializare), şi este
foarte bine dezvoltată în lucrarea „Eurofit for
adults” (
). In contextul prezentului material vom
reţine doar următoarele chestiuni minimale:
-
testarea
rezistenţei se poate realiza prin testul de o milă (
vezi 9.1)
, sau prin măsurarea distanţei pe care o parcurge subiectul
în
6 minute (se execută lunar);
-
puterea trenului
inferior se
testează prin cronometrarea urcatului unei scări, care are cel
puţin 10 trepte;
-
pentru forţa
segmentara, se ţine evidenţa greutăţii cu care se lucrează, şi
a numărului de repetări;
- pentru
echilibru,
cronometrăm
cât timp se poate menţine pe un singur picior (fără
sprijin), pe fiecare dintre picioare; putem face separat: cu ochii
deschişi, cu ochii închişi.
