Data:
1
septembrie
2009
596.Comentariu/Intrebare:
Ziua buna. Am si eu cateva
intrebari la care nu le gasesc raspunsul. Poate reusiti sa ma luminati
voi. :) Cam de 2 ani de zile, la fotbalul saptamanal cu amicii, la
aproape 4-5 luni imi sare cate o glezna (calc gresit in picior si imi
fuge glezna spre exterior). Am inceput cu glezna stanga, apoi cea
dreapta si in ultimele doua dati m-am axat doar pe cea stanga.
tongue.gif. La penultima nazbatie am fost la doctor si mi-a sugerat ca
ar fi indicat sa imi tin glezna in gips. Zis si facut. Insa din 7 zile
cat mi-a recomandat, n-am tinut glezna in gips decat vreo 3-4 zile,
restul doar cu o fasa elastica. La o luna dupa incident m-am apucat iar
de fotbal. O buna perioada de vreme, am putut juca fotbal fara
probleme, insa teama de a ma accidenta din nou a persistat de fiecare
data cand jucam. Si bineteles de ce ti-e frica, nu scapi. Pe 17 Iulie
(cu o seara inainte de a pleca in concediu cu masina) am iesit iar la
fotbal si mi-a clacat iar glezna. Am pus gheata pe ea aproximativ o ora
si a plecat acasa. A doua zi dimineata am vazut ca umflatura nu mai era
asa de mare ca in alte dati si puteam calca si ambreiajul cum trebuie,
fara a simti dureri insuportabile. Cam la 10 zile dupa noul incident
m-a mancat undeva si am intrat iar pe teren, insa jucand foarte atent
si static. N-am avut probleme, insa aproape ca nici n-am facut nimic.
au urmat doar niste dureri musculare care au trecut relativ repede.
Ajuns din concediu, am reluat fotbalul cu amicii mei, insa frica de a
nu recidiva vreo glezna este mare. Cu senzatia pe care o am cand imi
paraie glezna ma trezesc si nopatea in somn, avand cosmaruri si
retraind acele momente parca la nesfarsit. Am luat niste fase eleastice
pe care e pun la picioare de fiecare data cand joc fotbal, insa frica
persista. Cred ca as prinde din nou curaj daca as reusi sa fac un
program de refacere completa a ligamentului / musculaturii. Intrebarea
mea este daca acum mai are vreo logica si daca mai actineaza in vreun
fel asupra gleznei mele aceste exercitii. Nu este prea tarziu? Nu
trebuia facuta imediat dupa entorsa? Si unde pot citi unele exemple
pentru acest gen de exercitii? Stie cineva ce fel de exercitii
trebuiesc facute? Multumesc frumos pentru raspunsurile voastre.
|
