Multumesc pentru raspuns!

 Pana la artroscopie pot sa fac exercitii fizice moderate (alergare usoara, exercitii pentru tonifierea muschilor, inot etc)?
 Am facut baschet de performanta pana la 18 ani, dar in ultimii 7 ani m-am limitat doar la activitatiile mentionate mai sus.
 Acum 1 luna, in timp ce alergam am simtit o intepatura puternica in interiorul genunchiului si ulterior (dupa comprese reci si antiinflamatorii 1 sapt.) simteam genunchiul slabit.
 Asa am ajuns la ortoped, care, in urma examinarii genunchiului, m-a cam speriat cand mi-a zis ca suspecteaza o leziune a ligamentelor. Urmeaza sa programez o artroscopie pentru clarificare si in acelasi timp sa-mi scoata o portiune din meniscul interior.
 Nu am probleme la mers (merg pe jos cel putin 1 ora pe zi), dar imi este frica sa mai alerg.

Ce parere aveti?

Buna Ziua!
Am si eu o nelemirire. Eu sunt arbitru de fotbal si asta imi cere o conditie fizica buna. Pana acum 2 saptamani alergam foate bine nu ma deranja nimic si eram mandru de asta. Dar intr-o zi m-am simtit mai rau (cand zic mai rau ineamna ca ma durea purin muschi) am lasat asta pe baza k sunt obosit si dupa o noapte de somn o sa-mi revin si adoua zi o sa ma sint bine. Dar nu a fost de loc asa adoua zi ma durea gamba de la piciorul stang dar asta am rezolvat-o. Problema e ca acum ma doare tot piciorul stanga dar mai sus langa penis unde se simnte pulsul. Incep incalzirea (1500 m ) si nu ma doare acolo dar cand ar trebuii sa maresc ritmul alerg circa 800 metri si incepe sa ma doara, e o durere urata nu pot alerga bine si frumos si simnt ca acolo o biluta care mai are putin si pocneste. Daca ma opresc stau jos si il misc mai pot face inca 800 m. Si asta e f slab pt mine k eu am un barem de atins. Nu stiu in ce masura ati inteles ce am vrut sa va intreb dar sper sa imi explicati dece ma doare si cum pot scapa de durere. Va rog mult am mare nevoie. Va multumesc anticipat si astept raspunsul dumneavoastra.

Buna ziua,

Chiar daca mai este dezbatut acest subiect - epicondilita, eu abia inainte cu aproximativ o luna am aflat ca am aceasta problema.

Problema a inceput astfel: anul trecut (2009) am practicat culturismul amator timp de 6 luni dupa care, in a 7-a luna am inceput sa fortez nota (treceam brusc la ridicatul greutatilor mari fara incalzire) in asa fel incat ma simteam rau (fizic) iar la un moment dat nu imi mai puteam folosi antebratul drept. Aveam o durere destul de mare in partea exterioara a antebratului pana la cot cand incercam sa ridic ceva flexandu-l. Nu am stiut ce problema am si m-am dus la medicul ortoped. Acesta s-a uitat la antebratul meu, a apasat pe muschi si am simtit o durere destul de mare langa os. Mi s-a spus ca am o intindere musculara, dat fiind faptul ca era si putin umflat (antebratul), m-am dat cu antiinflamator si apoi am revenit la medic dupa aproximativ 2 saptamani. In tot acest timp nu am mai ridicat greutati si am incercat pe cat posibil sa imi menajez mana dreapta de orice efort. Dupa cele 2 saptamani, medicul a apasat din nou pe muschi, iar durerea era foarte slaba si mi-a spus sa mai astept o saptamana dupa care ma pot apuca din nou de ridicat greutati dar incetul cu incetul si cu incalzire inainte (ceea ce inainte sa am intinderea am neglijat).

Abia dupa aproximativ 2 luni am inceput sa imi mai folosesc mana dreapta la treburile zilnice la fel ca mana stanga. De ridicat greutati nu m-am apucat nici in ziua de azi deoarece am tot simtit o durere "surda" in tot antebratul, durere ce pleca dinspre cot. Aceasta durere o simt in general cand mana este in repaus. Pot sa imi folosesc mana la fel de bine ca cea stanga. Datorita acestei senzatii ca de "reumatism" la oase, imi este teama sa ma reapuc de ridicat greutati.

In urma cu aproximativ o luna mi-am facut un ecograf si mi s-a zis ca nu am nici o problema musculara, nici de circulatie si sa stau linistit ca nu am nici o problema. Nu am fost multumit de acest raspuns deoarece pe mine ma tot deranja durerea, nu datorita intensitatii ei ci datorita faptului ca exista (durerea). M-am dus la o clinica privata din C... si mi-am facut acolo un ecograf, din nou. Inainte de a face ecograful medicul de acolo m-a pus sa trag de antebrat in timp ce el tinea (contra) de acesta sa vada daca simt vreo durere. Nu simteam nici o durere. Atunci mi-a apasat undeva pe la cot si am simtit o durere. Apoi mi-a facut ecograful si mi-a zis ca e o diferenta dintre tendonul de la cotul drept si cel stang. Cel drept era o idee mai umflat. Diagnosticul a fost dat: epicondilita laterala. Nu am primit nici un tratament(mi s-a spus sa ma dau cu crema antiinflamatoare). M-am dus la o clinica privata de ortopedie din C... sa vad ce mi se spune sa fac. Medicul ortoped mi-a spus sa tin o orteza pe mana timp de 6 saptamani si ca pot face exercitii cu greutati dar cu incalzire inainte. Nu mi-am permis acea orteza deoarece era una scumpa si am gasit una pe net mult mai ieftina si am cumparat-o. M-am masurat inainte sa iau marimea corecta. Am folosit-o 6 saptamani dar de ridicat greutati nu m-am apucat inca (de teama)si nu am observat nici o ameliorare.

Am o intrebare destul de prosteasca: Am tinut pe mana orteza in primele 2 zile non-stop (inclusiv noaptea), dupa care m-am mai desteptat si am tinut-o doar ziua. Exista riscul producerii de cangrena la antebrat din cauza ca am tinut orteza pe mana 48 de ore in continuu? Daca tin orteza pe mana doar ziua iar seara o dau jos inainte de culcare, nu se poate produce cangrena la antebrat?

Sper sa nu par stupid din cauza acestor intrebari dar eu sunt un tip de om ce imi fac griji foarte repede.

Marea intrebare este: Ce pot face pentru a ma reapuca de ridicat greutati deoarece imi doresc foarte mult sa fac acest lucru dat fiind faptul ca sunt destul de slabut? Imi doresc sa cresc in masa musculara si cand ma uit cat de mult am slabit in toata aceasta perioada de repaus, ma deprim.

Va rog frumos sa imi raspundeti (daca considerati importanta problema si nu incurc cu nimic)!
Va multumesc mult de tot,
C

In urma cu 1 an si jumatate m-am operat la meniscul extern al genunchiului drept.in timpul operatiei cu artroscop medicul a observat si ruptura la ligamentele incrucisate.din cauza prea multor zile de CM operatie la ligamente nu a mai avut loc. Acum dupa un an si jumate ma simt bine si as vrea sa stiu daca imi recomandati sa ma apuc iar de fotbal sau nu.am jucat de 2 saptamani cu colegii de servici un fotbal destul de usor si m-am simtit bine.Daca totusi imi indicati sa reincep sa joc fotbal ar fi indicat sa port o orteza care sa imi protejeze ligamentele sau e mai bine fara? Credeti ca m-ar ajuta sedintele cu injenctii cu ozon pentru ca m-a sfatuit cineva sa fac.
Va multumesc anticipat

buna ziua sunt baiat de 30 ani imi place sportul in general fotbalul am cam 85 de kg si acum vreo 3-4 luni au aparut  o jena la picioril drept la tendonul ahilian  apoi durerea a inceput sa mai cresca in intesitate iar acum ma doare si la mers iar de alergat sau  sa merg la fotbal nu mai se pune problema am fost la ortoped si mia spus ca am o tendinit asi va trece am luat ketonal si ceva pt relaxarea muschiului am terminat tratamentul si ma doare mai rau