Intrebare:

buna ziua.am o problema mai delicata pe care a-si vrea sa vo expun; ieri am facut un antrenament care a cuprins: alergare si gimnastica, la partea de gimnastica, am suprasolicitat facind aplecari in fata si am facut ointinderela muschii coapsei din spate.asi vrea sa stiu ce trebuie sa fac, tratament si recuperare.
va multumesc

Din antrenamentul Dvs. se pare ca a lipsit inceputul - incalzirea si stretching-ul - sau poate doar ati uitat sa le mentionati...
Sub denumirea comuna/populara de "intindere" se pot gasi mai multe tipuri de leziuni:

 - miozitele - pe care le puteti considera ca "iritatii" / "inflamatie" determinate de o intindere  (elongatie) a fibrelor musculare;
 - mioentezitele - similar miozitelor dar pe regiunea de trecere dintre muschi spre tendon;
 - tendinitele - "iritatii" / "inflamatie" a tendonului si/sau structurilor tendonului;

Precizarea diagnosticului se face in urma unui examen medical si eventual a unei ecografii de parti moi(ecomiografii).

Tratamentul este individualizat in functie de:
1.individ;
2.cauzele determinante;
3.gravitatea leziunii;
4.localizarea leziunii;

si cuprinde:
a. compexul RICE (rest, ice, compression, elevation)...

1.Repausul sportiv si / sau menajarea locala - pe durata variabila de la 3 - 5 - 7 - 10 zile...
2.Aplicatii reci locale...
3.Compresiune... adica fasa elestica - purtata in cursul zilei;
4.Elevatia - adica mentinerea ridicata a segmentului lezat - mai putin semnificativa pentru Dvs.

b.medicatie locala - geluri, creme...
c.medicatie generala:
1.antiinflamatoare nesteroidiene asociate cu medicatie de protectie gastrica;
2.relaxante musculare;
3.trofice musculare;

d.fizioterapie - aici selectia se face in functie de tipul leziunii, localizare, tipul aparatelor disponibile, alta patologie, experienta medicului, etc.
e.kinetoterapie - care vizeaza mentinerea formei sportive pentru intregul organism si recuperarea rapida a functiei segmentului afectat; invatarea exercitiilor de "incalzire" si a stretching-ului;
f.masaj - in faza subacuta / cronica;
g.tratamentul cauzei determinante...
h.reintrare progresiva in activitate...
i.complex de masuri care vizeaza prevenirea re/aparitiei leziunilor musculare.
Acestea sunt principiile de tratament; metodele descrise se aplica in etape, nu sunt toate obligatorii, durata lor este variabila, asa cum am mai spus tratamentul este individualizat.
Trebuie sa recunosc ca o buna parte dintre leziunile de acest tip se pot vindeca si fara interventia medicului prin utilizarea tratamentului de la punctele a, b, h; totusi un consult medical va poate "castiga" cateva zile, va "scuteste" de incertitudine si mai ales de complicatii si poate preveni reaccidentarea pe acelasi muschi sau pe altul.
Sanatate,

^*Important! Comentariile sunt moderate de Dr Gabriel Panait; deoarece nu putem fi permanent on-line, intre trimiterea comentariului si aparitia acestuia pe pagina va trece un interval de timp variabil (intre 24 - 48 ore);

Nume:

^*obligatoriu; este recomandat utilizarea unui pseudonim; numele va fi publicat online;

Adresa de e-mail:

^*optional; adresa NU va fi publicata online;
^*daca introduceti o adresa de e-mail reala, o copie a mesajului va ajunge si la Dvs.;

Comentariu:

^*obligatoriu; (maxim 3000 caractere)

Retineti link-ul articolului pentru a verifica comentariile ulterioare.