Intrebare:

Buna ziua,
Alerg cam de 4 ori pe saptamana si in urma cu aproximativ 2-3 luni am crescut intensitatea si volumul antrenamentelor.
O data cu febra musculara aferenta, am inceput sa simt dureri deasupra genunchilor in zona tendonului cvadriceps cand ma asezam la masa sau flexam genunchii la aproape 90 de grade. Initial le-am pus pe seama febrei musculare intrucat nu puteam sa localizez exact durerea (muschii sau tendonul cvadriceps) si nu parea sa fi aparut brusc. Dupa 1-2 zile de repaus total durerea disparea.
Am incercat sa reduc din alergari insa durerea revenea dar nu se agrava. Durerea nu o simt in timpul alergarilor.
Cu timpul durerea de la tendonul quadriceps stang a disparut insa la cel drept a ramas la fel si pot sa il localizez mai bine acum, e tendonul cvadriceps si putin mai jos pe langa patela in partea stanga.
Am incercat sa alerg chiar o distanta mai mare si mai intensa insa nu am sesizat o agravare prea mare a durerii. Seara m-a durut putin iar maine zi dimineata nu am avut nici un discnofort.
In timpul zilei cand am stat mai mult timp in picioare, m-a durut imediat destul de tare cand voiam sa ma asez pe scaun, insa dupa ce m-am asezat si am stat o perioada nu am mai simtit dureri cand m-am ridicat.
Daca e vorba de o tendinita la cvadriceps ma gandesc ca ar trebui sa simt tot timpul durerea, mai ales cand tendonul nu e incalzit insa nu se intampla asa.
Intrebarea mea este, ce ma sfatuiti sa fac in continuare?
Sa iau un repaus total (daca da, cat timp)?
Va multumesc.

Buna ziua,

Un consult medical va poate individualiza un program de recuperare.

Dintre metodele de tratament a tendinitei (cvadricipitale) fac parte:

- repausul sportiv partial (local) - se individualizeaza;
- stretchingul si masajul (local si regional);
- tratament cu substante antiinflamatoare locale (geluri, creme);
- fizioterapia;
- ortezarea (daca este cazul).

Sanatate,

^*Important! Comentariile sunt moderate de Dr Gabriel Panait; deoarece nu putem fi permanent on-line, intre trimiterea comentariului si aparitia acestuia pe pagina va trece un interval de timp variabil (intre 24 - 48 ore);

Nume:

^*obligatoriu; este recomandat utilizarea unui pseudonim; numele va fi publicat online;

Adresa de e-mail:

^*optional; adresa NU va fi publicata online;
^*daca introduceti o adresa de e-mail reala, o copie a mesajului va ajunge si la Dvs.;

Comentariu:

^*obligatoriu; (maxim 3000 caractere)

Retineti link-ul articolului pentru a verifica comentariile ulterioare.