| FORUM
1630 - durere genunchi - antrenament cardio Data:
8 iunie 2012
Intrebare:
Stimate
doctor, am inceput un antrenament
"cardio"
(nu stiu daca e corect termenul, sunt exercitii
fara aparate) la sala
, si m-am ales cu durere de genunchi-
pana la schiopatat.e un punct dureros si la palpare -picior drept , un
mm sub genunchi spre stanga. nu e umflat. mentionez ca la
primele sedinte ma dureau si gleznele dar mi-a trecut durerea.
am fost multi ani sedentara si sunt spre obeza.trebuie
sa merg la dr sau sa continui exercitiile, fortand genunchiul ca
in cazul gleznelor.? multumesc si apreciez ce faceti! o zi
buna!
| Data:
11 iunie 2012
Raspuns:
Buna ziua,
O
intrebare interesanta!
Ce
facem in cazul aparitiei unei dureri articulare in timpul
antrenamentului ... fortam sau ne oprim?
Orice
efort sportiv poate
determina un disconfort local sau general.
Este un lucru normal care nu impune oprirea antrenamentelor. (daca ne
oprim din orice ... atunci nu mai facem nimic!). Pe de alta
parte nici sa continuam fara discernamant nu este intotdeuana bine,
pentru ca pot exista afectiuni la debut pe care efortul fizic / sportiv
le poate agrava. Cel mai corect este sa reducem efortul
sportiv ~ cu efort individualizat
(menajare locala) 7-10 zile si sa intensificam masurile
de refacere; daca evolutia este favorabila
(disconfortul cedeaza) urmeaza sa revenim progresiv (tot in 7-10 zile)
la activitatea anterioara. Daca disconfortul nu se reduce sau
chiar se intensifica, o consultatie de medicina sportiva este indicata. Sanatate
|
|
ATENTIE!
Raspunsurile - trebuie considerate
CONSULTANTA si NU CONSULTATIE MEDICALA! Acestea
NU INLOCUIESC si NU se
SUBSTITUIE unei CONSULTATII MEDICALE!
Comentarii:
Nu sunt comentarii
Adauga un comentariu:
| |
|
top
|
|