Intrebare:

Buna ziua.
Ma numesc H si as avea si eu cateva intrebari pe care sper ca o sa puteti sa ma ajutati. Practic culturismul de 4 ani dar nu de performanta si consider ca am ceva experienta in acest sport dar nu am reusit sa-mi ating niste obiective clare. Obiectivele mele sunt sa arat cat mai bine sa am o masa musculara mare  dar sa fiu si striat...Iau suplimente nutritive. Intrebarea e sunt sigure? Sunt naturale? Folosesc suplimete nutritive ....Mai exact firma ... nu vreau sa fac reclama. Sant sigur ca ma veti ajuta sa nu mai cumpar reclama ci produsul in sine care sa-si merite banii pentru ca din cate stiu medicina sportiva stie ceea ce se ascunde in cutiile de proteine indiferent ca sunt romanesti sau straine. Mai precizez ca am 78kg la 1.73m 18%grasime corporala, varsta 23 ani. De crescut in masa musculara am cam reusit dar nu reusesc nici cum sa ma striez. Culturistii folosesc ceva pastile pentru striat? Mi-a recomandat un medic de la policlinica sportiva sa folosesc aminoacizi! In acest sport din cate am citit ca sa ai o masa musculara mare trebuie sa ai mai mult testosteron sau hormon de crestere. Daca e asa ati putea sa-mi spuneti ce ar  trebui sa fac sa cresc secretia pe cale naturala si nu prin anabolizante si daca . e pentru asa ceva. Am un prieten care se dezvolta foarte repede de 10 ori poate mai repede ca mine si ma gandesc foarte mult la ideea aceasta ca geneticul conteaza enorm in acest sport. Eu am un tip somatic nici prea slab dar nici prea gras deci intre dar repet vreau sami maresc masa musculara si apoi sa o pastrez si sa ma definesc..Mananc 3 mese obisnuite pe zi + iau un suplimet cu 75%proteina (soia +lapte) 2 cupe pe zi a 40 grame fiecare cupa...... e pentru striat? Creatina e buna?

Mesaj II

Va spun asta ca am mers la un medic la policlinica sportiva din (confidential) (aici locuiesc) si mia zis ca nu toate produsele de la ... sunt avizate de ministerul sanatatii si ca produsele sunt mai ieftine fata de alte firme fiindca in cutii nu e ceea ce e trecut pe eticheta ci alte cantitati mai mici  si ca unele produse contin anabolizanti in cantitati mici dar exista. Acum eu vreau sa aflu adevarul. Vreau 2 pareri. Una am auzit-o pe a dansului dar poate ma puteti ajuta si dumneavoastra.
    Si mia mai zis ca gramul de zer are o anumita valoare la nivel mondial si calculand dupa pretul produselor de la ... ar insemna ca cei de la .... ar iesi in pierdere daca sa-r face dupa calcul deci asa sustine dansul ca nu sunt in cutii ceea ce e scrie pe ele sunt alte cantitati. Acum ce sa mai cred.
    Astept un raspuns pe e-mail  poate  imi veti spune  mai  clar pararea dumneavoastra.
 Multumesc pentru atentia acordata.

Stimate Domn,
Aveti o multime de intrebari!
Pentru a va raspunde ar trebui sa scriu un tratat...si nu este (inca) posibil!
Voi incerca sa va raspund succint (macar) la cateva din ele!

suplimete nutritive ...Intrebarea e sunt sigure ? Sunt naturale? Cunoasteti ceva sigur pe acest pamant? Evident, majoritatea au la baza produse naturale (unul din motive este ca este mai simplu sa te folosesti de ceva care exista, decat sa faci tu totul de la inceput!) dar procesele de productie sunt diferite si...rezultatele (implicit calitatea) sunt diferite!
In plus sunt comercializate ca suplimente alimentare si nu ca medicamente, deci rareori au o compozitie fixa...
Da, unele pot contine urme de substante dopante... unele din aceste substante pot fi chiar mentionate pe cutie (denumirea stiintifica) astfel totul fiind perfect legal dar Dvs. ca necunoscator  nu o veti putea identifica ...
Daca aveti dubii referitor la ce "se ascunde" in cutii - cereti un certificat antidoping!
Dar ma indoiesc ca veti vedea prea multe!

Un alt risc - mai putin mentionat este supradozajul; un produs (chiar) ideal - luat in cantitate mai mare, nu va aduce beneficii mai mari - nu intotdeauna mai mult, inseamna mai bine (pentru sanatate)!

Referitor la toate intrebarile - crescut in masa musculara...  sa cresc secretia ...-  doresc sa fac niste precizari pentru MAJORITATEA CITITORILOR - SPORTIVI AMATORI si DE PERFORMANTA, si CHIAR PROFESIONISTILOR  IN DOMENIU - PENTRU A INLATURA O  CONFUZIE  RELATIV  FRECVENTA!

IN OPINIA MEA - MEDICINA SPORTIVA SE OCUPA CU PROTECTIA SANATATII IN CONDITIILE PRACTICARII SPORTULUI dar si cu ASPECTELE TERAPEUTICE ALE SPORTULUI si in NICI UN CAZ NU ARE OBIECT DE ACTIVITATE  PRINCIPAL PERFORMANTA SPORTIVA!

DECI  PENTRU  PERFORMANTA - cum sa faceti sa ...doborati recordul la alergare pe 100 metri...cum sa realizati masa musculara...va adresati ANTRENORILOR! nu medicului!
NU ESTE ROLUL MEDICULUI SA VA INVETE CUM SA CRESTETI  PERFORMANTA!
ROLUL MEDICULUI ESTE SA VA PROTEJEZE SANATATEA!

A nu se intelege ca sunt absolut impotriva suplimentilor alimentari ! Sunt pentru cei utilizati pentru a "suplini" si a ajuta sanatatea!

In concluzie: sunteti tanar, sanatos, practicati culturismul de placere! Foarte bine!

Incercati intai sa va reglati regimul alimentar - cu ajutorul unui nutritionist! - fara suplimenti (3 mese obisnuite + suplimenti = 3-5 mese optimizate dar fara suplimenti!);
 incercati sa discutati cu profesionisti in culturism ...sa aflati cum sa... astfel incat sa minimalizati riscul.

Pana la urma este o problema de optiune...daca doriti repede si fara efort prea mare o masa musculara ca a prietenului, (cel care "creste ca Fat-Frumos") atunci trebuie sa va riscati sanatatea - sunteti dispus sa o faceti?

In final o intamplare dintr-un magazin!
Intru intr-o zi intr-un magazin de produse alimentare, care aparent este gestionat de o intreaga familie. Mama la vanzare, copilul (un tanar de cca.20 ani, bine facut - sta ghemuit intr-un colt); pana sa ma intrebe ce doresc, mama se adreseaza fiului: "ce? iar te supara inima? asa iti trebuie daca ai inghitit toate porcariile alea ca sa faci muschi! muschii prostului!"...

^*Important! Comentariile sunt moderate de Dr Gabriel Panait; deoarece nu putem fi permanent on-line, intre trimiterea comentariului si aparitia acestuia pe pagina va trece un interval de timp variabil (intre 24 - 48 ore);

Nume:

^*obligatoriu; este recomandat utilizarea unui pseudonim; numele va fi publicat online;

Adresa de e-mail:

^*optional; adresa NU va fi publicata online;
^*daca introduceti o adresa de e-mail reala, o copie a mesajului va ajunge si la Dvs.;

Comentariu:

^*obligatoriu; (maxim 3000 caractere)

Retineti link-ul articolului pentru a verifica comentariile ulterioare.