Acest website utilizeaza cookies! Despre confidentialitate!. Close (auto)
www.pansportmedical.ro - PanSport Medical - Medicina Sportiva
Policlinica Vitan - Cabinetele Medicale Grupate Vitan
Newsletter Medicina Sportivawww.medicinasportiva.ro
Societatea Romana de Medicina Sportiva


HOME CONTACT DESPRE NOI
FORUM Cum sa?...
 

 
0;  <<<<< [ 51 - 60 ]; [ 61 - 70 ]; [ 71 - 80 ]; [ 81 - 90 ]; [ 91 - 100 ];  >>>>>  
 pagina:  61 - 62 - 63 - 64 - 65 - 66 - 67 - 68 - 6970
Cum functioneaza Forumul:
Index subiecte:
ATENTIE!
Raspunsurile - trebuie considerate  CONSULTANTA  si  NU  CONSULTATIE MEDICALA! Acestea NU  INLOCUIESC  si  NU se SUBSTITUIE  unei  CONSULTATII MEDICALE!





Data: 8 iulie 2009
543.Comentariu/Intrebare: intrebare despre raportul dintre nutrienti

As dori sa-mi raspundeti sau eventual sa-mi recomandati unde anume pot gasi un raspuns corect la problema raportului dintre nutrientii care ar trebui inclusi in alimentatia zilnica pentru persoane care fac antrenamente obisnuite,4/sapt.,cite o  ora la sala de fitness si 30 minute de pedalat .
Ma intereseaza si corelarea acestui raport cu obiectivul urmarit: scaderea stratului de grasime si concomitent cresterea masei musculare.
De ex. va pot oferi date aprox. pe care le-am obtinut in urma calculelor efectuate de mine asupra a doua tipuri de batoane pe care le folosesc uneori :    .... - 200 kcal, 60g, - are :
48%carbohidrati proveniti din totalul de200 kcal
35%lipide
17%proteine     
 iar ... - 300 kcal, 60 g
38%lipide   .....   la un baton pentru masa musculara ?!
34%carbohidrati
28%proteine            
  Si aceasta  in timp ce primul este recomandat pentru slabit iar cel de-al doilea pentru masa musculara!!
Am citit  in revista "Culturism si fitness" despre o recomandare in privinta raportului de nutrienti in functie de tipul de individ:
- pentru cel mezomorf este indicat cel mult un procent de 35% carbohidrati iar pentru ectomorf - cel mult 35 % proteine si mai multi carbohidrati .
  Daca eu as folosi aceste batoane - cum deja am un raport dezechilibrat intre stratul de grasime si cel de masa musculara chiar daca am greutatea corporala normala - sigur raportul meu se va denatura si mai mult ( ma refer la un consum de citiva ani consecutivi ) . Va mai adresez o intrebare cu aceeasi rugaminte ca mai sus:
Cum dispare o celula adipoasa?
Prin aceeasi metoda ca si in cazul reducerii volumului acesteia ?
Adica prin : Efort fizic si Regim nutritional hipocaloric(cu un Raport adecvat al nutrientilor ) masa grasa solida se transforma in acizi grasi care trec in singe si apoi dupa un alt Efort fizic sustinut  acestia sunt folositi drept "combustibil" si astfel s-au eliminat complet ...si definitiv ........  ce anume ?
...excesul iar celula revine la volumul sau normal  sau
celula in totalitate iar numarul de celule adipoase scade ?
  Va multumesc anticipat in asteptarea unui raspuns sau unei recomandari.
     Toate cele bune,
D.C.
Data: 14 iulie 2009

Buna ziua,
Raspunsul Dvs. se gaseste intr-un cabinet de nutritie sportiva/medicina sportiva!
Pe internet si in reviste gasiti tot felul de informatii dar nu gasiti solutii!
Practic, cineva specializat trebuie sa coreleze:
- starea Dvs. actuala - sanatate, nivel de efort etc.
- compozitia corporala;
- obiectivele pe care le doriti;
si sa va optimizeze regimul alimentar.

Ca informatie generala - pentru un sportiv
Glucidele (carbohidratii) - trebuie sa reprezinte 50 - 65% din ratia alimentara (cca. 9-10grame/Kilogram-corp/zi);
Proteinele -
trebuie sa reprezinte 20 - 25% din ratia alimentara (cca. 1-2grame/Kilogram-corp/zi) mentionand aici ca sunt posibile si regimuri hiperproteice cu 3-4 g/Kc/zi (... cu o discutie lunga);
Lipidele (grasimile)
- trebuie sa reprezinte 20 - 25% din ratia alimentara (cca. 1,5-2grame /Kilogram-corp/zi);
Cifrele sunt simple dar sa calculezi o ratie este mai greu iar ca sa o optimizezi ... trebuie sa ai cunostinte in acest domeniu.

Atentie - Dvs. calculati (izolat) compozitia unor suplimenti cand trebuie ca acestia sa fie integrati in ratia zilnica - adica atunci cand se stabileste regimul alimentar se ia in calcul si compozitia suplimentelor alimentare pe care doriti / sau este nevoie, sa le utilizati.

Referitor la recomandarile citite prin reviste nu am nimic a comenta!
Toata lumea care este implicata in nutritie se straduieste sa gaseasca "ceva deosebit, un regim revolutionar" cand de fapt nu este decat o ecuatie simpla: energia pe care "intra" (ca si consum alimentar) trebuie sa fie egala (sau mai mica in cazul supraponderalilor) decat energia "cheltuita" de organism (pentru "functionare").

Celulele adipoase (adipocitele) nu dispar si nu se reduc numeric in cursul vietii (chiar exista o teorie ca aceste celule se multplica, mai ales in copilarie) prin metode conventionale ci doar isi modifica volumul; am scris metode conventionale deoarece exista si procedee chirurgicale de reducere a tesutului gras - metode ce "apartin" colegilor de la chirurgie estetica.

Sanatate,
 
Data: 8 iulie 2009
544.Comentariu/Intrebare: 

Buna ziua!
am si eu 1 intrebare. dupa 15 ani de judo de performanta, m-am apucat de ridicat greutati{culturism}...imi place acest sport si m-am dedicat lui.
toate au fost bune si frumoase DAR ..acum mi-au gasit medicii un ...PUNCT HERNIAL. Culmea este ca, mi-au aparut dureri in parte stnga, vorbesc deci despre HERNIE INHINALA STANGA, tocmai dupa ce am facut cam 2 luni de pauza. Nu pot spune ca am dureri mari, doar uneori ma intapa. Intrebarea mea este.....sa fac o pauza de inca vreo 3 luni, timp in care sa-mi intaresc mai mult peretii abdominali, concomitent cu antrenamente usoare cu greutati mici....repaus total cateva luni sau....sa ma operez??? Indiferent de ceea ce-mi recomandati sa tineti cont va rog de faptul ca sunt ff ambitios si determinat sa-mi continui viata sportiva, dar...nu vrea sa ma arunc cu capul inainte fara sa stiu ce ma asteapta. Astept cu mare nerabdare raspunsul dumneavoastra si va multumesc anticipat.
Cu reespect; D
Data: 14 iulie 2009

Buna ziua,
Daca discutam despre hernia inghinala sub forma de punct herniar trebuie sa stiti urmatoarele:
- repausul sportiv - cu cat mai lung cu atat mai nefast - deoarece "slabeste" structurile musculare abdominale ceea ce duce la marirea herniei, chiar la eforturi obisnuite (la un acces de tuse);
- pe de alta parte nici efortul sportiv - inclusiv exercitiile de tonifiere abdominala, nu au efect curativ (vindecare) - deoarece efortul in sine creste presiunea abdominala (si mareste hernia) iar tonifierea musculara regionala este mai mult ipotetica, deoarece in zona respectiva nu exista prea multa musculatura.
Pentru o viata sportiva/activa este mai indicata interventia chirurgicala - de fapt in acest stadiu este vorba de o incizie la piele si cateva puncte de sutura ... 
Sanatate,
 
Data: 8 iulie 2009
545.Comentariu/Intrebare: Info Nutritie

Buna, fac fotbal la club de vreo 10 ani. Mai am 2 ani de juniorat si dupa as vrea sa mai continui. Am 1.80 si 72 kg. Ma pregatesc acasa suplimentar, mai merg si la sala.. si as avea nevoie de niste sfaturi privind alimentatia, de preferat ar fi daca mi-ati putea da un program. Multumesc anticipat
Data: 9 iulie 2009

Buna ziua,
Programele de nutritie serioase nu se fac prin internet! Nici pe Forum nici prin e-mail!
Deci nu am cum sa va ajut!
Este necesara o discutie si o evaluare intr-un cabinet de nutritie sportiva sau medicina sportiva din orasul Dvs.
Sanatate,
      
Data: 11 iulie 2009
546.Comentariu/Intrebare: Ruptura de ligament colateral exterior

Buna ziua .. in data de 3 iunie mi-am rupt ligamentu colateral la niste antrenamente la fotbal. Din aceea data am avut picioru in ghips pana in 23 iunie, iar din 6 iulie am inceput recuperarea la fiziokinetoterapie facand gimnastica si la niste aparate electrice. Din data de 10 iulie am inceput alergarile usoare pe un teren. Ce exercitii as face ca sa ma pot recupera pana in 27 iulie cel tarziu 3 august pt ca atunci ar trebui sa merg sa dau probe la o echipa. astept un raspuns multumesc frumos
Data: 16 iulie  2009

Buna ziua,
Dupa o imobilizare, musculatura coapsei,  mai ales muschiul cvadriceps femural - se atrofiaza.
Deci trebuie sa "lucrati" pentru refacerea musculaturii - in special grupurile: cvadriceps, ischio-gambierii, stabilizatorii bazinului si musculatura gambei pe langa alergarile usoare.
Exercitiile trebuie sa le invatati / exersati cu impreuna cu personalul care v-a tratat.
Sanatate,
initiat si realizat de:
www.pansportmedical.ro - PanSport Medical - Medicina Sportiva
Copyright©Dr Gabriel Panait
      
Data: 12 iulie 2009
547.Comentariu/Intrebare: accident moto

buna ziua domnule doctor! in urma cu trei saptamani am suferit un accident rutier cu urmari zic eu destul de grave, o sa mentionez ca sunt motociclist si nu a fost vina mea. pe biletul de iesire din spital scrie ca am fost internat cu diagnosticul: fractura polara superioara deschisa, rotula dreapta cu deplasare. in urma insistenterlor mele am facut si un examen IRM, cu urmatorul rezultat:
Examinarea IRM a genunchiului drept evidentiaza traiecte de fractura in 1/2 superioara a rotulei (consolidata chirurgical).
La nivelul condilului femural extern cartilajul de acoperire are defecte focale si grosime redusa iar osul subcondral prezinta modificari de edem (hiposemnal T1 si hipersemnal T2 si PD).
Ligamente incrucisate anterior si posterior, ligamente colaterale si ligament patelar cu aspect RM normal.
Menisc intern si extern cu hiposemnal pe toate secventele.
Acumulare de semnal intens T@ si discret intens T1 localizata intraarticular, pericondilian, retro si suprapatelar.

Concluzii: Fractura rotula consolidata chirurgical. Contuzie osoasa condil femural extern, hemartroza.

Rugamintea mea la dumneavoastra este daca ma puteti lamuri punctual ce inseamna fiecare rezultat al acestui examen. momentan nimeni nu a vrut sa imi explice in termeni pe care sa ii pot intelege si eu. vreau sa stiu gravitatea, ce trebuie sa fac macar in idee si care sunt sansele de recuperare. din ce stiu eu afectiunea la nivelul cartilajului este permanente si iremediabila pe cale naturala, gresesc?
in cazul in care doriti sa ma ajutati cu aceste lamuriri eu va pot atasa mai multe copii inclusiv cele dupa IRM si radiografii.
Va multaumesc anticipat si sper ca la dumneavoastra sa gasesc macar o parte din raspunsurile pe care le caut de cateva zile...

Data: 16 iulie  2009

Buna ziua,
Explicatii:
- fractura polara superioara deschisa de patela consolidata chirurgical - este o fractura intr-o zona "delicata" care necesita obligatoriu interventia chirurgicala - aceasta deoarece fragmentele tind sa se departeze sub actiunea muschiului cvadriceps (de aceea este denumita "instabila"); factor de gravitate este / se considera si faptul ca a fost "deschisa" (adica datorita leziunii tegumentare, zona de fractura a avut "comunicare" cu exteriorul); o alta problema este reprezentata de afectarea cartilajului rotulei ... in zona de fractura;
Ca prognostic - o parte din astfel de traumatisme se vindeca fara urmari, o parte au urmari minore si evident, o parte (mai mica) vor prezenta complicatii ...
- din cauza socului traumatic a aparut si o zona de leziune pe cartilajul femurului (
condilului femural extern cartilajul de acoperire are defecte focale si grosime redusa) si afectarea osului prin edem (Contuzie osoasa) -  "defectele" cartilajului par a fi minore si recuperarea poate fi integrala in peste 80% din cazuri iar contuzia osoasa se va vindeca fara probleme;
- aparatul ligamentar al genunchiului nu a fost afectat (
Ligamente incrucisate anterior si posterior, ligamente colaterale si ligament patelar cu aspect RM normal.) acest fapt aducand un mare avantaj si o sansa mai buna pentru recuperarea integrala posttraumatica, deoarece nu se pune problema de instabilitate a genunchiului;
- meniscurile sunt fara leziuni (
Menisc intern si extern cu hiposemnal pe toate secventele) - iar un aspect foarte bun;
- in genunchi mai exista o acumulare lichidiana (sange si lichid articular) datorat fracturii - care nu pune probleme (se resoarbe).
O concluzie personala - daca patela se vindeca bine, cu o recuperare buna, sunt peste 80% sanse sa scapati doar cu o amintire neplacuta - deci fara alte urmari!
Sanatate,
initiat si realizat de:
www.pansportmedical.ro - PanSport Medical - Medicina Sportiva
Copyright©Dr Gabriel Panait



      
Data: 13 iulie 2009
548.Comentariu/Intrebare: leziunea a colateralului exterior

buna ziua, sunt fotbalist..si am facut o un control la medic, deoarece in timpul unui antrenament am simtit o durere puternica in zona genunchiului...mi sa pus in gips piciorul....fara a fi facuta o radiografie...a2a zi am facut o ecografie la un alt medic...mi sa spus ca am o leziune la colateralul exterior...si ca s-ar putea opera...si as putea sa am si rabdare..ce sa fac? dupa ce imi iau jos gipsul ptr a fi cat mai repede apt ptr antrenamente..
Data: 16 iulie  2009

Buna ziua,
De obicei, leziunile ligamentelor colaterale se vindeca fara interventie chirurgicala dar fara consultatie, eu nu am cum sa va sfatuiesc; trebuie sa decideti impreuna cu medicul Dvs.
Durata pana la vindecare este aproximativ la fel ... indiferent de metoda de tratament: conservator sau chirurgical.
Sanatate,
initiat si realizat de:
www.pansportmedical.ro - PanSport Medical - Medicina Sportiva
Copyright©Dr Gabriel Panait
      
Data: 14 iulie 2009
549.Comentariu/Intrebare: donatie orteza lombara

buna ziua...am o orteza lombara "lumboflex" marimea I si as dori s-o ofer cuiva care are nevoie de ea...pentru detalii suplimentare sunt de gasit pe mail...
Cu multumiri
Data: 14 iulie  2009

Buna ziua,
Desi intentia Dvs. este buna ...  nu este igienic!
Cu parere de rau, dispozitivul la care va referiti ... nu este transmisibil!
Pretul unui astfel de dispozitiv este prea mic pentru a justifica riscul medical si de aceea nu am introdus pe Forum adresa Dvs. de e-mail.
Numai bine,
initiat si realizat de:
www.pansportmedical.ro - PanSport Medical - Medicina Sportiva
Copyright©Dr Gabriel Panait
      
Data: 16 iulie 2009
550.Comentariu/Intrebare: 

as dori sa imi recomandati ceva pentru a capata energie cat mai multa;tin sa mentionez ca nu am folosit energizante pana acum...si vreau sa stiu daca ciocolata, glucoza...si altele ar fi bune pt o proba sportiva...da ore inainte de aceasta,atat;va multumesc daca mi'ati raspunde
Data: 17 iulie  2009

Buna ziua,
Daca erati un pic atent, observati ca nu fac recomandari de nutritie si tratamente online!
Ce incerc sa fac - este sa ofer explicatii pe baza unor diagnostice clare si sa "orientez" pe cei "in nevoie".
Ce va pot spune este ca exista regimuri alimentare speciale
pentru competitie - dar acestea trebuie sa fie "pentru Dvs" - deci apelati la un medic de medicina sportiva sau un nutritionist sportiv!
O metoda simpla de a furniza organismului glucoza / energia necesara efortului sportiv este de a se administra sportivului comprimate cu glucoza si fructoza din ora in ora - de la micul dejun pana la inceperea competitiei ... in cazul in care aceasta este in cursul diminetii (pentru alta ora de desfasurare a competitiei - trebuie gandit tot programul zilei ... si de aceea nu sunt posibile recomandarile pe net!).
Atentie la produsele "energizante" sa nu contina substante interzise!
Pentru aceasta perioada a anului, foarte importanta este (si) hidratarea!
Numai bine,
initiat si realizat de:
www.pansportmedical.ro - PanSport Medical - Medicina Sportiva
Copyright©Dr Gabriel Panait
      
Pagina precedenta   FORUM MedicinaSportiva.Ro  Intreaba-Comenteaza-Raspunde    Pagina urmatoare
  
 

 

Aceso Suport
Web Suport

www.medicinasportiva.ro
Online din
23 martie 2006
Google
www  www.medicinasportiva.ro
www.medicinasportiva.ro

Website Statistics
Copyright© MedicinaSportiva.Ro & Parteneri. Toate drepturile rezervate.