Acest website utilizeaza cookies! Despre confidentialitate!. Close (auto)
www.pansportmedical.ro
Policlinica Vitan - Cabinetele Medicale Grupate Vitan
Newsletter Medicina Sportivawww.medicinasportiva.ro
Societatea Romana de Medicina Sportiva


HOME CONTACT DESPRE NOI
FORUM Cum sa?...
 


 
Forum MedicinSportiva.Ro
Alege alt subiect (topic)
Forum 1586
6 aprilie 2012
topic: discopatie lombara
durere sold
Forum MedicinSportiva.Ro
Alege alt numar sau alta data
 anterior
Forum 1605
5 mai 2012
topic: entorsa
disjunctie acromio-claviculara
anteriorForum 1606
6 mai 2012
topic: discopatie
culturismul si protruzia discala
urmatorForum 1607
7 mai 2012
topic: articulatia genunchiului
uzura articulara genunchi
 urmatorul
Cum functioneaza Forumul?
Raspunsuri la intrebari frecvente
Forum 1627
5 iunie 2012
topic: discopatie
interpretare RMN
Intreaba - Discuta -Raspunde




FORUM 1606 -  culturismul si protruzia discala
Data: 6 mai 2012

Intrebare:

Buna ziua
   In urma ridicarii unor obiecte grele am fost diagosticat, printr-o examinare RMN, cu protruzie discala circumferentiala subligamentara cu compresie durala (L4-L5), protruzie discala subligamentara mediana (L5-S1) si hernii intraspongioase toracal inferior. Dupa o luna cu dureri de nivel moderat in zona coapsei, picior si mai putin la nivelul spatelui, urmand un tratament medicamentos (a..., p... retard si m... )momentan ma simt bine (usoara jena la mers si urcat scarile).
   As vrea sa stiu daca in situatia actuala imi pot relua activitatile obisnuite sau este nevoie de o perioada mai indelungata de repaus.
    Printre activitatile curente se numara: tenisul de masa, ciclismul (mountain bike), si spre nefericirea mea culturismul. Intrucat stiu ca sunt nevoit sa renunt la exercitii tip ramat, ridicari si indreptari as vrea sa stiu daca pe acestea din urma le pot inlocuii cu tractiuni la bara, flotari si abdomene.
    As mai vrea sa stiu de asemenea daca in situatia mea este valabila limita de ridicare a unei greutati, respectiv 5 kg.
    Multumesc anticipat
Data: 15 mai 2012

Raspuns:

Bună dimineața,

Da pentru: tractiuni la bara, flotari si abdomene.
Este indicat să ridicați grutăți în ambele mâini.
Atenție la modul cum asociați ridicare și cu rotarea coloanei ( cum se întâmplă atunci când luați cumpărăturile din coș și le puneți în portbagaj). Mișcarea corectă: cu fața ca coș ridicați greutatea cu ambele mâini, apoi, vă îndreptați coloana, vă așezați cu fața la portbagaj și apoi, vă aplecați și asezați cumpărăturile.
În afară de tratamentul medicamentos vă sugerez să învățați să luați decizii mai repede, să aveți mai multă încredere în ceea ce gândiți, să fiți mai flexibil în gândire și mai ales să acceptați și alte puncte de vedere - despre rolul emoțiilor asupra stării noastre de sănătate se vor derula din luna iunie niște programe pe acest site.
Multă sănătate!

Dr Paula Drosescu
Associate Certified Coach ICF

ATENTIE!  Raspunsurile - trebuie considerate  CONSULTANTA  si  NU  CONSULTATIE MEDICALA!
Acestea NU  INLOCUIESC  si  NU se SUBSTITUIE  unei  CONSULTATII MEDICALE!


Comentarii:

Nu sunt comentarii


Adauga un comentariu:

*Important! Comentariile sunt moderate de Dr Gabriel Panait; deoarece nu putem fi permanent on-line, intre trimiterea comentariului si aparitia acestuia pe pagina va trece un interval de timp variabil (intre 24 - 48 ore);

Nume:

*obligatoriu; este recomandat utilizarea unui pseudonim; numele va fi publicat online;

Adresa de e-mail:

*optional; adresa NU va fi publicata online;
*daca introduceti o adresa de e-mail reala, o copie a mesajului va ajunge si la Dvs.;

Comentariu:

*obligatoriu; (maxim 3000 caractere)

Retineti link-ul articolului pentru a verifica comentariile ulterioare.




top
Cabinet Alternative Iasi







www.medicinasportiva.ro
Online din
23 martie 2006
Google
www  www.medicinasportiva.ro
www.medicinasportiva.ro

Website Statistics
Copyright© MedicinaSportiva.Ro & Parteneri. Toate drepturile rezervate.