Acest website utilizeaza cookies! Despre confidentialitate!. Close (auto)
www.pansportmedical.ro - PanSport Medical - Medicina Sportiva
EFSMA european federation of sports medicine associations
www.medicinasportiva.ro
Newsletter Medicina Sportiva

Societatea Romana de Medicina Sportiva



Home       • Contact       • Manifestări interne       • Revista      • Manifestări externe      • Informatii utile     • Sport
 


Manifestari sportiveAutomobilism ←  Raliuri ←  Recomandari Analiza: imbunatatirea performantelor pilotilor de raliu

Recomandari medicale

► Este important consumul de solutii de hidratare intr-o cantitate corespunzatoare.
Cu toate acestea, un astfel de sportiv slabeste 3-4kg/raliu.
Este o problema hidratarea in special la raliurile care au loc vara si in zone cu temperaturi foarte ridicate;

► “Sustinatoarele de efort” ( vitamine, minerale, compusi glucidici, aminoacizi si concentrate proteice) si “substantele de refacere” (minerale, complexe vitaminice, compusi glucidici, aminoacizi) nu trebuie sa lipsesca din medicatia sportivilor
 
► Masina poate fi dotata cu o “priza de aer” care faciliteaza patrunderea aerului oxigenat din mediu exterior, astfel se evita supunerea organismului la lipsa de oxigen.

► Sportivii trebuie sa beneficieze de un program de pregatire fizica,  psihica, de exercitii pentru antrenarea echilibrului, vitezei de reactie, controlului neuro-muscular, de o nutritie specifica si nu in ultimul rand sa aiba posibilitatea sa parcurga cat mai multi km cu masina de concurs.

► Se recomanda testarea sportivilor din punct de vedere medical, la un interval de 6 luni pentru a verifica starea de sanatate sau pentru a rezolva diferitele patologii aparute;

Greutatea corporala este extrem de importanta si trebuie controlata printr-o alimentatie corespunzatoare; este de preferat ca echipajul sa aiba o greutate cat mai mica si pentru a nu incarca masina; in cazul unui accident traumatismele pot fi mai grave in cazul unui sportiv cu o greutate mai mare decat cea recomandata; in timpul posibilului accident are loc o decelerare puternica si brusca care face ca greutatea organelor interne sa creasca proportional si implicit accidentarea sa produsa patologii mai severe.
Miscarile si nu in ultimul rand posibilitatea de a iesi din masina de concurs in cel mai scurt timp posibil in cazul unui accident sunt ingreunate de o masa corporala care depaseste recomandarile.


Necesarul de calorii
si nutrienti calorigeni pentru un sportiv in zilele de pregatire cu o greutatate cat mai aprope de cerinte:

Necesar caloric  > 4400cal
Proteine  ~ 215g=20%
Gglucide ~ 580g= 54%
Lipide     ~ 123g =26%
65 kcal/ kg

continuare  →  Analiza: cum se pot folosi informatiile privitoare la felul in care lucreaza emisferele cerebrale,  pentru imbunatatirea performantelor pilotilor de raliu

Sectiunea este realizata de Dr Mihaela Beldie, medic Medicina Sportiva

top


Realizator Web - Dr.Gabriel Panait Informatiile apartin S.Ro.M.S - persoana contact Dr.Mirela Vasilescu


Sectiunea Societatii Romane de Medicina Sportiva este gazduita si administrata GRATUIT pe www.medicinasportiva.ro  -  a se vedea Termeni si Conditii



www.medicinasportiva.ro
Online din
23 martie 2006
Google
www  www.medicinasportiva.ro
www.medicinasportiva.ro

Website Statistics
Copyright© MedicinaSportiva.Ro & Parteneri. Toate drepturile rezervate.